シドーブログ

雪が降ろうが冬も波乗り

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定休日の火曜日、1ヶ月ぶりの波乗りへ。

道中吹雪にあうような氷点下だが海に入る気マンマンなので気持ちは折れない。

 

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西風が強く吹き海はガタガタにあれてコンディションは良くなかった。

ウエットスーツとサーフブーツを履いて海へ入ると岸に近いあたりはスープ(波が崩れた白い泡状の波)が大量で沖に出るのに相当体力を使いへばってしまった。

 

年末年始の暴飲暴食運動不足で明らかに体力が落ちていた。

 

沖に出ると10人くらいのサーファーがいて軽くあいさつ。

 

海は荒れているのでさっきまで隣にいた人がふと見たら2階くらいの高さの目線にいたりするから「あれ今日はちょっとシンドイな」と思う。

まあとにかく最初から最後まで体力不足を実感した日だった。

 

1年半やめていたトレーニングをちょっとずつ再開したほうがよさそうだ。

 

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海から上がった後は急いでウエットスーツを脱いで水を浴びで服を着なければ寒さで死んでしまうのだが、この日は上半身だけ脱いだ状態で20代前半の男の子が「ちょっとボードの傷みてもらっていいですか?」と話しかけてきた。

 

断るわけにもいかず半裸の状態でしばらくしゃべっていたら完全に凍えてしまった。

 

でもまあ真冬もこんなことをやっているからかここ2年ほどは全く風邪をひく気がしない。

 

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息子ヨシフル

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昨日は息子の誕生日祝いのため早めに帰らせていただきました。

 

早いもんで5歳です。

第二子らしくのびのび育ってます。

 

一番上のクラスまで行った姉の方はスイミングを辞めましたがこいつの方はイマイチ進級せず。

 

というのも、出来るのに進級テストになると友達の前でおちょけて毎度不合格になるふざけたヤローだからです。

それでも場を和ませ一つにまとめるリーダーの才覚だといいように捉えるあたしもアホです。

 

 

日々子育てをしているとイライラしがち。

母方の祖母に「ゆったりした気持ちで子供に接し育てなさいよ」と言われことが思い出されます。

UGGのブーツをひきずりながら歩く姿は残念すぎる

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 せっかくのおしゃれなムートンブーツのかかとを地面にこすりつけながら歩いている人の多いこと。

 

こんもりしたかわいいブーツを履いて颯爽と歩くからかっこいいのにね。

 

海外セレブ達のムートンブーツの履きこなしはかっこいいです。

 

普段ひざ下メインで歩いてしまっている人は顕著に現れます。

 

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【大腰筋】

本来、脚を引き上げ前に出す働きをする筋肉は腹筋や内臓よりも奥深くの腰椎から付着している大腰筋です。

見てわかる通り脚を動かすための筋肉が実はおなかの奥の方の体幹、深層から始まっているんです。

 

普段触れる筋肉ではないので馴染みがないですか?

大腰筋はいわゆるヒレ肉です、と言われると親しみが湧くでしょ。

 

こいつが普段サボっていると咄嗟の動きに対応できなかったり運動会で脚がもつれて大コケして人気者になったりします。

 

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【深層筋と表層筋】

体を動かすシステムに間違った癖ができてしまっている人は表層の筋肉である太ももの前をメインとして使って歩きます。

 

使われていない本来メインで働くべき大腰筋はいじけてしまってその活動を自粛していきます。

 

人間の体というのは同じ動きであっても様々な部位やつながりで補い合いつじつまを合わせてそれを達成することができます。

これがいい面でもありずるく悪い面でもあります。

 

これによって体のクセというものが構築されていきます。

 

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【動きシステムの再構築】

もう一度大腰筋をメインで使えるようにする方法はあります。

 

『筋肉』と聞くと鍛えるイメージを持ちがちですが、それよりも今ある筋肉を動きのシステムの中に組み込むための『活性化』というほうが正しいです。

 

 

⚫︎ひとつの方法は、階段などの段差に片足立ちをし、ぶら下がっている方の脚を股関節から前後にゆっくり振ります。

 

脚を伸ばしたまま膝を前に振る感じです。

 

後ろに引くときは大腰筋の伸びを感じます。

大きく振ろうとすると表層の筋肉がしゃしゃり出てくるので逆効果です。動きの幅はごく小さくがポイントです。

 

一度片足だけやってみるとその側だけ脚を長く使える感覚があると思います。

 

 

エクササイズを続けるのなんてシンドイワという方でも、今一度大腰筋のイラストを頭に焼き付け、ヘソの奥の方から膝を出すイメージで歩くことであなたのヒレ肉は活性化し、ちょっとずつかっこ良く歩くことができるようになるでしょう。

 

 

『流』

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仁左衛門さん自ら創られた座右の銘『不逆流性』

-流れに逆らわず流れを活かして生きる-

 

あたしも今年は特にこれを肝に銘じようと思います。

これは決してラクして流される「待ち」の意味ではないですよ。

 

常に流れの中にいなければならず、また自らも流れを作っていなければならない。

ぼやっとサボっていては流れに逆らわないとか活かすとか無理なんです。

 

 

奇しくも1年前のブログでも方丈記の冒頭を引用しながら『流』の事を書いていました。

社会全体の価値観や常識とされてきた認識・思想は本当に正しいのか”流されないよう”自分のフィルターでものを見よう、と。

 

流されないように、と言ってみたり流れに逆らわずと言ってみたりなんなんでしょうね笑

まあ、意味は違いますが。

 

年頭になるといつも流れを意識するようです。

 

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昨年末にTBSで放送された情熱大陸の片岡仁左衛門さんはこれまたすばらしかったです。

観ました?観てね

語気をあらげることはないが圧がすごい。

周りの役者陣もビッとなる。

そしてその所作と色気が齢72にしていまだ衰えるところを知らない。

本当に憧れます。

 

 

 

行く河の流れは絶えずして、

しかも、もとの水にあらず。

淀みに浮かぶうたかたは、

かつ消え、かつ結びて、

久しくとどまりたるためしなし。

世の中にある、人とすみかと、

またかくのごとし。

:方丈記

今年もシドシェンコ

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なんだか毎年正月にすることが無くなったあたりで必ずアイススケートへ行くことになっています。

うちから一番近い「なみはやドーム」へ。

小学生のおねえちゃん組はもうスイスイ滑れるので基本勝手に滑らせといて、小さい子たちの面倒を見ます。

年長さんの息子には心が折れないようにおだてておだてて褒めまくって、、、

 

 

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息子も少しは滑れるようになったから良かったけどあたしは疲労困憊。

エンドレスあくび地獄です。

 

アイススケートはもう今年はこれでいいや。

 

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シドー忘年会

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今年もまた突発的シドーの忘年会をIASOにてやりました。

うちの忘年会は誰も遠慮しないのがいいところ。

好きなものを飲み食い、好きなことを言い合い、好きに酔って暴れるなり狂うなりする会です。

 

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お客様や友人たちなど三十数名様が集まり午前4時までやってました。

お客様の言葉を借りるなら「シドーという共通項でみんなが集まり、またそこで新しく繋がってゆく」

友人たちがここで出会いつながり、そしていずれ化学反応を起こしてゆくのを見るのがとても好きです。

 

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「異業種飲み会」なんてあえて言っちゃう人がいますがそれはとてもダサいこと。

普段同業種とばかりつるんでいる寂しい人の言葉です。

 

大人になってからできる友達はとても素晴らしいです。

来年も開催しろとまた一年中みんなから言ってもらえるうちはやろうと思います。

 

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こどものクリスマスパーティー

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今年も仕事終わりで駆けつけてなんとか子供たちのクリスマスパーティーに間に合いました。

 

毎年コンセプトがずれてゆくシドーサンタ。

自分の父親がこんな格好して出てきたらさすがに引くのか?

 

いえいえ、キモッとかなんとか言いながら子供達は喜んでくれていました。

 

まあ当然この場にはママたちもいるわけでして。

思いっきりパンチラしまくってたわけです。

はじめ短パン履こうかとも思ったけどそんな守りに入ったらこの面白さは台無しになると思ったんでね。

 

バシャバシャ写真撮られてたのでいずれツイッターで流出するかもね

Wedding party

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昨日は早めにサロンを閉めて友人LiLo coffeeのケイタローストの結婚式へ参列しました。

家族や友人たちの愛に溢れた素晴らしい式でした。

 

 

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チャペルに入場してきたときドッと笑いが起こるという彼らしい式。

LiLo coffeeが連日大盛況なのはコーヒーにとことんこだわっているのはもちろんのこと、ケイタの仕事のやり方や人間力によるところも大きいと改めて感じました。

 

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22時からのアフターパーティーでは生クリームまみれになったりとみんなに終始いじられて嬉しそうでした。

あたしはそのあと1時あたりから友人に強引に呼ばれBARへ。

 

結婚披露宴→アフターパーティー→メリケン→シャノワール→るりシカ…と朝5時半まで飲み歩いておりました。

 

結婚式に参列したら無性に家族に会いたくなります。

 

 

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IASO +workshop#17 終わりました

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 今回のワークショップもワイワイ良い雰囲気でした。

 

 

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 ワークショップのはじめに新聞にパンチして穴を開けるというワークを皆さんにやってもらいましたが誰も成功せず。

終盤にもう一度やっていただいたときは全員がバシバシ成功していました。

 

これはカラダを動かすシステムを表面的で局所的な動きから深部から全身をつなげて動くように根本から変えることができたからです。

 

 

Punch from Shido Koike on Vimeo.

 

体の重心が浮いていてバラバラな使い方をしていると日常の中でその体は壊れていきます。

 

繋げることで全身が協調して働き、ストレスのなくなることを3時間のワークで体験していただきました。

新聞をパンチするのはその体の機能を可視化したパフォーマンスです。

 

みなさん、忘年会の一芸を手に入れましたね。

 

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 今年のIASO workshopはこれで終了です。

来年もよろしくお願い致します。

 

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