かつてボクが診ていて東北に引っ越して行った方からヘルプの電話があった。震災以来、すごく寝付きが悪くなったのだそうだ。
睡眠障害のアプローチは数多くあるが、自分で簡単にできるものとして「机に足を乗っける」を伝授した。
尾骨・仙骨・腰椎からの身体の緊張を解くアプローチで、この姿勢でしばらく本を読んだりPCやiPhoneをいじったりします。するとそれぞれがある位置に動く事で、だんだんカラダがリラックスして眠たくなったります。
翌日、東北の彼から連絡がありスコーーーンと眠りに落ちたと喜んでました。試される方は眠りそうになったらちゃんとベッドに移って下さいね〜☆