うちではもう一ヶ月前から寝るときに加湿器を使っています。のどに違和感を感じたらうがいと加湿。そして殺菌効果のあるトローチをなめるのもかなり効果的。のどあめ舐めるよりも効き目が良いと僕は思います。
これから年末年始そして春先までとても忙しくなってくるので体調管理に気が抜けませんな。